CAT 종합주의력 검사 완전 가이드 시리즈[2편 선택주의력] > 전문가 칼럼

안녕하세요. 한국상담심리지원센터입니다.

저는 상담학 박사이자 임상심리사 1급 자격을 보유하고 있으며, 현재 대학에서 상담심리학을 강의하고 있습니다. CAT 종합주의력 검사 시리즈 2편으로, 오늘은 선택주의력(Selective Attention)에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다.

"우리 아이는 왜 중요한 것을 자꾸 놓칠까요?"
수업 중 선생님 말씀을 흘려듣거나, 시험 문제에서 핵심 조건을 빠트린다면 선택주의력 저하를 의심해 볼 수 있습니다.

핵심 정의

선택주의력 = 방해 자극을 무시하면서 목표 자극에만 집중하는 능력

임상 데이터: ADHD 아동의 약 75%에서 선택주의력 저하가 관찰됩니다. 단순히 산만한 것이 아니라 뇌의 필터 기능 문제입니다.

전문가 팁

오미션 오류가 많으면 부주의형, 커미션 오류가 많으면 충동형입니다. 두 유형은 개입 방향이 완전히 다르기 때문에 반드시 전문가가 구분해서 해석해야 합니다.

훈련 1. 목표 자극 찾기 게임

잡지나 신문에서 특정 글자(예: '가')를 30초 안에 모두 찾게 합니다. 방해 요소(다른 글자들) 속에서 목표만 골라내는 연습입니다. 하루 5분, 주 4회 실시하면 효과적입니다.

훈련 2. 소음 속 집중 훈련

작은 소음(카페 ASMR 등)을 틀어놓고 독서나 숙제를 하도록 합니다. 방해 자극에 익숙해지면서 필터 기능이 점차 강화됩니다. 초기에는 5분부터 시작해 점차 늘려가세요.

훈련 3. 핵심어 밑줄 긋기

글을 읽으면서 핵심 단어나 조건어(~아닌 것, ~올바른 것)에 밑줄을 긋는 연습을 합니다. 시험에서 조건을 놓치는 실수를 줄이는 데 직접적인 효과가 있습니다.

훈련 4. 스톱-체크 훈련

과제 중 5분마다 타이머를 울려 "지금 내가 집중하고 있나?"를 스스로 확인하게 합니다. 자기 모니터링 능력을 키워 선택주의력을 보완합니다.

20년 이상 주의력 관련 임상 현장에서 일하면서 선택주의력 문제를 가진 아이들을 많이 만났습니다. 이 아이들의 공통점은 게으르거나 의지가 부족한 것이 아니라, 뇌의 필터 기능이 아직 발달 중인 것이었습니다.

CAT 검사를 통해 정확한 수준을 파악하고 적절한 훈련을 시작하면 대부분 6개월 이내에 눈에 띄는 개선이 나타납니다. 조기 발견과 조기 개입이 핵심입니다.

- 한국상담심리지원센터  |  상담학 박사 / 임상심리사 1급

CAT 종합주의력 검사 예약 안내

우리 아이의 선택주의력, 정확하게 확인해보세요.

다음 편 예고 - 3편: 지속주의력

"끝까지 집중을 유지하지 못하는 아이, 지속주의력 문제일 수 있습니다."
CAT 검사의 세 번째 항목, 지속주의력에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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